運動不足解消

運動が健康に良いことは分かっていても、苦手意識があると続けるのが難しい。あまりに寒いと布団から出るのも大変で、ウォーキングは特に面倒になってしまう・・・。でも、健康のためにも何かしら体を動かしたい！ということで、今までや

お正月は美味しいものが盛りだくさん。太るとわかっていても、お雑煮におせち、お正月恒例のローストビーフにカニ鍋、親戚が持ってくる和菓子やケーキ。目の前にあればやっぱり食べたい！久しぶりに会った親戚とワイワイと話しながら食べ

早速、旦那さんが「俺のお腹が少しへこんだ」と報告してきた。そんなすぐにへこむ訳がない。見た目も変わったように感じないよ。でも、本人は「少し体が軽くなった気がする」とウキウキ。しまった、メジャーで測っておけばよかった…私は

有言実行。早速、ウォーキングをする。ぶらりぶらりと川べりの景色を楽しみながら歩いた。風や景色を楽しむのは気持ちがいい。体が温まると冷たい風も心地よく感じる。家にこもっていたなんてもったいなかったかも。「名古屋北区の体を動

「痛っ、いたた。」またか…数か月前にぎっくり腰になってから、なんとなく腰の調子が悪い。人生で初めて整体を予約。調整してもらうことになった。「筋肉や関節が固くなってますよ。体を適度に動かしていますか？」私は「いいえ」と答え